Über uns   |   Impressum   |   Datenschutz Gewappnet: Ein starkes Immunsystem in Zeiten von Grippe- und Coronavirus Bakterien und Viren lauern überall: auf Türgriffen, Treppen- und Rolltreppengeländern, Wasserhähnen. Wenn wir unter Menschen sind, in der Bahn, im Bus, an der Kasse. Meist merken wir gar nicht, dass sie 24 Stunden lang versuchen, in unseren Körper zu gelangen. Wir bleiben gesund, wenn unser Immunsystem besonders effektiv arbeitet und bereits die ersten Angreifer eliminieren kann. Das ist aber nicht bei jedem so: Die einen überstehen den Winter ohne Infekt, die anderen leiden unter dauernden Erkältungen. Das erklärt sich dadurch, dass jeder genetisch bedingt ein individuelles Immunsystem hat, dessen Gene für die Immunantwort je nach Ausstattung viele oder wenige Antikörper bildet. Zudem sind nicht alle Keime gleich aggressiv. Einige Erreger sind hochansteckend, so dass schon ein Zusammentreffen im selben Zimmer eine Infektion verursachen kann.   Wenn das Immunsystem gut funktioniert und die Erregermenge gering ist, nimmt eine Virusgrippe meist einen weniger schweren Verlauf oder bricht eventuell überhaupt nicht aus. Im Falle des Coronavirus SARS-CoV-2 hat sich herauskristallisiert, dass insbesondere Menschen mit einem geschwächten Immunsystem und schweren Vorerkrankungen gefährdet sind. Dann kann, wie bei jeder Grippe oder Infektion auch üblich, die Krankheit schwer verlaufen und sogar bis hin zum Tode führen. Folglich ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, die das Immunsystem und den gesamten Organismus stärken.   Welche Maßnahmen könnten neben gutem und ausreichendem Schlaf, regelmäßig Sport und ausgewogener Ernährung helfen, ein kräftiges Immunsystem zu erhalten?   Vitamin C gilt seit langer Zeit als effektiv bei viralen Infekten. In vitro Versuche unterstützen diese These, dass hohe Dosen von Ascorbinsäure eine antiproliferative, antivirale und immunmodulatorische Wirkung über TNFalpha haben (Moens et al Retrovirology 2011 Vol. 8/1) und in vivo Studien zeigen v.a. bei hohen, auch oralen Dosierungen ab 3 mg/Tag eine präventive Wirkung gegenüber Influenza, eine Verringerung der Erkrankungsdauer auch bei niedrigeren Dosierungen (Banerjee D et Kaul D Nutrition 2010, 128_32).   Vitamin D verstärkt zum Beispiel die körpereigenen T-Zellen, die als Abwehrzellen gegen eindringende Bakterien und Viren arbeiten (Konijeti GG et al.: J Clin Endocrin Metab 2016 Vol. 101(2), S.533-538). Eine Humanstudie (Cheng-Shiun He et al.: Exercise Immunol Rev 2013 Vol. 19, S. 86-101) hat gezeigt, dass Sportler mit einem niedrigen Vitamin D Spiegel dreimal häufiger eine Grippe bekommen.   Zink-Dysbalance entweder durch Zinkdefizit oder -exzess kann einen veränderten Immunresponse auslösen. Zweifelsohne wird heute angenommen, dass ein Zinkdefizit assoziiert ist mit einer Zahl pathologischer Zustände einschließlich der Empfindlichkeit gegenüber Infektionen und Entzündungen aufgrund eines unbalancierten immunologischen Responses (Sapotka M und Knoell D: J Immunol Res 2018 Art ID 4315140). Zink wirkt besonders regulierend auf das angeborene Immunsystem, das die erste Erregerabwehr in unserem Immunsystem bildet.   Die Aminosäure L-Lysin zusammen mit Zink erhöhte in einer Studie mit 24 älteren gesunden Probanden die CD4-Zellen und hatte einen besseren Effekt als Zink alleine. Die Mischung kann die Infektionsrate reduzieren (Sueng MW et al.: Biochem Phsiol 2015, S5:002. doi:10.4172/2168-9652.S5-002). L-Lysin wird auch zur Behandlung von Herpes labialis verwendet.   Der Heilpilz Reishi (Ganoderma lucidum, Ling Zhi) enthält in hohen Konzentrationen organisches Germanium, Polysaccharide und Triterpene. Diese aktiven Komponenten stärken nachweislich Immunzellen und verbessern das Immunsystem. Präklinische Studien in vivo und in vitro zeigen ein breites antimikrobielles und antivitales Spektrum von Reishi (Gao Y et al.: Food Rev Int 2005, Vol. 21 (2), S. 211-229).   Eine weitere wichtige prophylaktische Maßnahme ist der Aufbau des Glutathionspiegels, vor allem, wenn er zu niedrig ist. Glutathion in den Zellen ist nicht nur ein wichtiges intrazelluläres Antioxidans, sondern auch ein Indikator für eine gute T-Zell-Funktion, die auch bei der Infektabwehr eine Rolle spielt. Effektiv kann Glutathion durch den Einsatz von L-Cystein/N-Acetylcystein und Alpha-Liponsäure gesteigert werden. Alpha-Liponsäure ist zudem in der Lage, z. B Influenza-Viren zu hemmen und die Translokation des NFkB zu reduzieren (antiinflammatorische Aktion).   Dazu passende Produkte von Neurolab: Immun Booster TheaNAC / NACPlus Alpha-Liponsäure Vitamin D Vitamin C   Probiotika bei viralen Infekten nicht nur im Darm   Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die für den Wirt gesundheitliche Vorteile für das Wohlbefinden im Darm und bei immunologischen Defiziten sowie zahlreichen Infekten bringen. Der erste Beweis dafür, dass probiotische Stämme Infektionen der Atemwege verhindern können, zeigte sich, als Mäuse durch die Verabreichung von Bifidobacterium breve-verstärktem Anti-Influenza-Immunglobulin G erfolgreich gegen Influenza geschützt wurden (Yasui H. et al.: Clin. Diagn. Lab. Immunol;6:186‐92,1999).   Insbesondere auch die Auswirkungen von Lactobacillus-Arten gegen verschiedene Infektionskrankheiten, einschließlich Influenza, wurden in mehreren Studien untersucht. So demonstrierte man, dass die Aktivität von natürlichen Killer-T-Zellen durch Lactobacillus acidophilus hochreguliert wurde, was zur Verhinderung einer Influenzavirusinfektion bei Nagetieren führte. Zusätzlich ließ sich feststellen, dass die Zellwand von speziellen Lactobacillus die antivirale Genexpression über den Toll-like-Rezeptorweg in Mäusen hochreguliert.   Andere Lactobacillus-Stämme fördern verschiedene biologische Wirkungen, wie die Prävention von abdominaler Adipositas bei Menschen und Ratten, die Förderung der IgA-Produktion bei Mäusen und die Prävention vor Influenza-A-Virusinfektion und RSV (Respiratory Syncytical Virus) bei Mäusen (Nakayama, Y. et al.:Sci. Rep.4, 4638 (2014), Youn, H. N. et al.: Antiviral Res.93, 138–143 (2012), Kawase, M., et al.: Lett. Appl. Microbiol.51, 6–10 (2010), Hori, T. et al.: Clin. Diagn. Lab. Immunol.8, 593–597 (2001)).   Dazu passende Produkte von Neurolab: Immunbiotic Kapseln/Pulver     Zurück   Geschäftsführung & Inhaltlich verantwortlich: Petra Tschanett und Wolfgang Mayer   Eingetragen beim Amtsgericht München: HRB 104970 USt-IdNr. DE162458767   Lab4more GmbH Eingang Augustenstraße 10 80333 München Tel.: +49 89 543 217 - 0   Kontakt Website     Um die Bilder und Infografiken unseres Newsletters direkt angezeigt zu bekommen, fügen Sie die Absenderadresse zu Ihren Kontakten hinzu.     Sollten Sie kein Interesse an weiteren Newslettern haben, können Sie sich hier abmelden